九月十月宁可不吃肉,也要吃这瓜!护肝、养胃又美颜

9-10月是木瓜的成熟期,也是吃木瓜的最佳时节,这时的木瓜体内有机酸较少、糖分和淀粉含量较高,吃起来口感最好。

而且,木瓜虽然看上去平平无奇,营养其实很丰富,有着“万寿瓜”、“百益之果”的美誉,现在吃不仅美味,对身体也很有好处。

现在吃它好处多

木瓜富含17种以上的氨基酸及多种营养素,维C含量是苹果的48倍,含糖量不到10%,热量较低,现在不吃实在太可惜。

护肝

《本草纲目》曾记载“木瓜性温味酸,平肝和胃”。

从营养学来看,木瓜含有的丰富维生素C能增加肝细胞的抵抗力,促进受损肝脏的修复;齐墩果酸是一种常用保肝药物的主要成分,可护肝降脂、抗炎抑菌。

养胃

木果中含有的的木瓜酵素,对动植物蛋白、多肽、酯类等都有较强的水解能力。吃了太多肉后,适当吃些木瓜可以促进消化,帮助缓解肠胃不适。

明目

木瓜中的胡萝卜素含量高达870微克,比胡萝卜(160微克/100克)还高出许多。胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A,具有促进视网膜上皮生长、缓解眼疲劳等作用。

美肤

维生素C、木瓜酵素等物质还可起到抗氧防衰、美白淡斑、紧致肌肤等美颜功效。

吃木瓜,能丰胸吗?

虽然木瓜的营养丰富、好处多多,但不少人提到它只能联想到丰胸。那吃木瓜真的能丰胸吗?

其实,木瓜能丰胸这个说法主要源于传统认知中的“以形补形”理论。此外,有一些人认为木瓜中所含的木瓜酵素和胡萝卜素能刺激雌激素分泌,从而帮助丰胸。

但实际上,并没有任何证据证明木瓜酵素和维生素A有上述功效,而且通过吃食物来帮助丰胸的做法本身就不靠谱。想让胸部更丰满,增肥或是锻炼胸肌可能更有效。

来源 | CCTV《回家吃饭》

编辑 | 施湘

审核 | 农春雨

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