心肝肺胃肾,去火方法各不同!降火方法在这

“上火”对大多数人而言并不陌生,熬夜过后脸上长痘,吃完火锅口舌生疮……特别是一到秋天,口干舌燥、声音嘶哑、口角溃烂等上火的症状频发,让人苦不堪言。

为什么秋季容易上火?

气候干燥

秋季气候干燥,人体一时难以顺应季节变化,也会缺少水分,加之昼夜温差大,脏腑容易失调,自然就容易出现上火。

悲郁情绪

秋季落木萧萧,万物生机渐失,很容易引发人的悲郁情绪,如果不能及时疏泄,就容易导致郁结成火。

病原体

从西医的角度讲,上火可能是感染了一些病原体,导致人体的某些功能无法正常发挥作用。常见的上火多为急性感染性疾病,如急性咽喉炎、眼睑炎、皮肤疖肿、口腔溃疡等。

秋季转凉的天气,会促使人们吃些辛辣刺激的食物来御寒,但辛辣食品会刺激免疫细胞,让免疫细胞产生外敌入侵的错觉,从而分泌大量的炎症因子。

预防上火,调理体质很关键

易上火,其实不仅和饮食、作息习惯有关,也和体质密切相关,如湿热体质者,可能实火较多,阴虚体质者虚火较多。

实火人群,清热化湿

实火人群通常有大便干结、小便黄而味重、舌质发红等表现。

建议平时要少吃辛辣刺激、大热大补的食物,像苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以常吃;适当饮菊花茶、凉茶及健脾祛湿的粥汤。

虚火人群,滋阴清热

虚火人群通常有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等表现。

建议平常可以多吃点雪梨、百合、莲藕、银耳、山药等滋阴清热的食物。

巧饮5茶给五脏降降火

心火

如果舌尖红,伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状,就可能是心火。

建议:喝莲心茶。莲子心1~3g泡水饮用,可清心火,有清心安神的好处。

胃火

有胃火的人往往容易饿,想喝凉水,还有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙龈出血等症状。也可能表现为整个舌头比较红,有时舌红苔黄,黄色甚至能将红色完全覆盖。

建议:喝苦丁茶。苦丁茶性寒味甘苦,可归胃经,有疏风清热、明目生津的好处。

肝火

有肝火时,舌质也是红的,但主要集中在舌的两侧。此外,肝火还表现为性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁疼痛、大便干结等。

建议:喝菊花茶。选黄菊花三朵泡茶饮用。

肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻咽干疼、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。出现肺火还容易伤风,一伤风就会出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘等症状。

建议:喝金银花茶。金银花性寒味甘,可清热解毒、抗炎、补虚疗风。

肾火

肾脏一般都是因虚而导致火旺,即虚火。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。口干、烦热、失眠、盗汗,伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛等,舌红无苔。

建议:喝枸杞子、地骨皮茶。枸杞子性平味甘;地骨皮即枸杞皮,性寒味甘,均有滋养肾脏的好处。

来源 | CCTV回家吃饭

编辑 | 施湘

审核 | 农春雨


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