掉发还分季节?立秋过后,最能掉发的时间段来了

最近一则关于“肥胖会加重脱发”的词条上了热搜,我们才发现,加速脱发的原因又多了一条。

现在,用手夹住前额的头发,微微用力拔起,如果薅掉了10根以上头发,那就属于掉发严重了。

听完是不是瑟瑟发抖?秋冬又至,又到了掉发严重的季节,关于脱发,还有哪些事儿我们需要知道,下面就让我们来说一说。

关于脱发的一些说法

掉发就是脱发?(x)

许多人以为掉发就是脱发了,但其实不然。掉发和脱发是两回事,掉发是人体新陈代谢的产物,是一种正常的生理现象,此外,季节性掉发也是存在的。而脱发是由于毛囊受损导致的头发掉落,是一种病理现象。

因此,首先要判断自己的掉发量是否在正常范围内(50-100根),再进行有效的防脱治疗。

秋冬季节更容易掉发?(√)

秋冬将至,而这一时期正是容易掉发的时节。

一般来说,头发会经历生长期(头发能缓慢地生长)、退行期(毛囊收缩,头发停止生长)和休止期(头发逐渐脱落)三个阶段。正常情况下,大约90%的头发处于生长期,只有1%左右处于退行期。正常人每天头发脱落大约50-100根,属于正常的新陈代谢。

国内外多项研究表明:7-9月头发处于休止期的比例最高,根据头发休止期时间推断(休止期大约持续3个月),一般到10-12月头发开始集中脱落,正好对应秋冬季。

图片来源于腾讯医典服务号

不过,季节性掉发并非一种病理状态,即便秋季脱发增多,也会在春季得到补充,因此顺其自然即可。

营养不良会导致脱发?(√)

发生脱发现象时,需要反思一下自己的营养摄入是否充足。头发的正常生长需要全面的营养,包括常说的三大营养物质:蛋白质、脂肪和碳水化合物,另外还需要多种矿物质、微量元素、维生素等。营养不均衡或缺少某种营养素都有可能导致头发健康受损或脱发。

咖啡因洗发水能治疗脱发?(x)

近年来,一些研究结果表明咖啡因具有促进头发生长的作用。

但这个结论是基于体外培养毛囊实验结果而得出的,而咖啡因作用在更为复杂的人体上能否实现等同效果,仍未有相关研究报告。

植发无法从根源上治疗脱发?(√)

植发近来愈发受脱发人士的欢迎,然而需要意识到的是毛发移植无法从根源上治疗脱发,不能一劳永逸。植发的原理是提取患者后枕部的毛囊移植到前面已经脱发的区域,使其自然生长,如果原本的脱发病情没有控制,虽然新移植的头发不会再脱落,但原本脱发处依然会继续出现脱发迹象。

由于后枕部的发量有限,植发无法修复大面积的脱发,植发后头发也无法和原来一样浓密。

掉头发食物名单公布?(x)

有网传文章声称公布掉头发的食物名单,是味精、肉、蒜、牛奶。但这种说法其实并没有依据。

吃味精掉头发这种说法没有依据,味精主要成分是谷氨酸钠,正确食用对健康没有危害。

吃肉、喝牛奶不会导致掉发,虽然减少高油(油炸、内脏、肥肉)有助于改善头皮环境,但并不是要完全不食用肉类不喝牛奶,而是要做到营养均衡。头发的主要成分为蛋白质,若蛋白质摄入不足,也可能导致脱发。

而大蒜与脱发更是没有直接的关系,无论是“吃大蒜导致脱发”还是“吃大蒜预防脱发”都没有道理。

一些防脱小tips

■ 保证健康饮食

前面已经提及,营养不良会导致脱发。因此,要想头发健康,就需要营养全面,才能保证人体机体的正常新陈代谢和功能。这就需要饮食上保证多样全面,并且搭配合理。

■ 不要用指甲搔抓头皮

许多人喜欢用指甲搔抓头皮,但需要意识到的是、如果不小心抓伤头皮,容易引发一些头皮炎症,或者损伤毛囊造成脱发。

■ 控制吹风机温度

在吹头发的过程中,高温会导致发质受损,使头发变得脆弱易断。因此建议吹风机温度调至中温或低温,头发吹干至 80% 即可停止。

■ 保持良好的心态和规律作息

如果平时经常熬夜,情绪焦虑、紧张,就容易产生心理压力,影响干细胞和交感神经,从而出现脱发。因此,积极的心态与规律的作息无疑是对防脱有积极作用的。

来源 | 谣言过滤器

编辑 | 刘晓婧

审核 | 周婵娟


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