当“银发低头族”越来越多,来听听医生的建议是……

如今,越来越多的老人沉迷于手机游戏、聊天或者刷视频,老人玩起手机来也很“疯狂”(点击查看此前报道)。报道出来后引起市民关注。这两天,就有不少网友、市民对此畅所欲言。医生也建议老年人,不要长时间低头玩手机,长时间看手机后注意起来活动、放松,并向远处看,使眼睛、颈椎和腰椎得到适当的休息。

老人乱入群,让子女感到担忧

在调查采访过程中,不少市民表达对老人玩手机的担忧。一名网友在本报官方微信公众号表示,自己家的老人也是整天看瞎编乱造的假新闻,信以为真,说又不听。网友“M.T”评论到,老人加入的群里基本转的都是“各种保健帖、心灵鸡汤、各种瞎编乱造的“内幕新闻”等消息。网友“花落不相惜”说,“我爸玩手机不会聊天、不会打字,都是看看小说、新闻或者抖音之类的视频,也是很上瘾,都被我妈骂了”。

带孙子的同时,老人掏出手机玩

家住南宁市五象新区的周女士的父亲同样沉迷游戏,带孙子、孙女也不太上心了,每天放动画片给孙子、孙女看,自己则在一边躺着看手机。而且老人在看视频时,经常外放声音,音量很大。有时候周女士利用周末时间回去看望老人,结果跟老人说话的时候,老人经常走神。“我爸加入一个群,里面的老人们转发各种没有经过核实的小道消息,很多都是 ‘标题党’。但只要群里有人不舒服,他们都会自发慰问或者看望,疫情期间也组织捐款。”

在云景路上班的韦女士表示,她与父母亲不在同一个城市生活,不能经常回家看望老人,平时都是妹妹两家人利用周末和节假日放假的时候多多陪伴,有时候下班以后经常在一起吃饭。为了多互动,他们建有家庭群,经常在群里沟通、交流。但韦女士的父亲仍沉迷于半夜用手机刷视频。但老人加入一个不知道什么群,每天一到傍晚就有人在群里长时间大声“讲课”,课程也听不懂。韦女士担心父亲被骗,几次让老人退群,并提醒他不要上当受骗。但老人多次表示已经入群就不能退群,每天傍晚一到“上课时间”,他只能将手机丢在一边。

路边低头玩手机的大叔

“我爸爸通过玩手机看新闻赚钱,有时候看一上午赚1元多钱,不管怎么劝说都没有用。”何女士的父亲今年63岁,从一年前开始,他从朋友那里得知可以浏览手机App赚钱,每浏览一条资讯赚3分钱。老人每天都在浏览资讯赚钱,有时候看父亲保持一个姿势坐在沙发里,眼睛眨也不眨地看着手机屏幕,何女士就很担心父亲的视力和颈椎受影响。她多次让父亲少玩手机,父亲都不听。

年轻人无法陪伴,老人不愿意孩子多陪伴

如何更好地陪伴老人呢?有不少市民表示,自己也知道要多陪伴老人,但是工作、生活,让他们无法进行平衡。每天早上,家住明秀东路的黄女士负责送孩子上幼儿园再去上班,傍晚则由自己的父亲帮忙接孩子回家。“虽然住在一起,但是也需要陪伴,拉拉家常才是真的陪伴吧。但是我们早出晚归,晚上回来带娃,能有什么时间陪伴老人?”黄女士说,有时她看到父亲挺孤单的,有空她都想跟老人聊几句,只能下班回到家问问情况,也算是跟老人聊天。

住在凤岭北的陈先生平时都通过打电话、开视频或者语音与家人联系,只要没事就会坐车回横州的家里,帮爸爸、妈妈看店铺,或者帮奶奶做家务,偶尔也会给奶奶按摩。

相比与晚辈陪伴,有的老人更宁愿玩手机。在一家幼儿园上班的韦女士表示,平时一到周末,他们都打算带上孩子和老人一起出游,但是老人都宁愿在家躺着或者到公园自己玩,也不愿意跟着他们一起出游。

在记者随机采访过程中,不会玩手机的一些老人还是希望家里人多加陪伴,而在玩手机中找到乐趣的老人认为自己不需要过多陪伴。韦老伯表示,虽然平时白天带外孙、外孙女,但这并不影响他们半夜刷视频、看新闻。“我们不需要女儿太多的陪伴,就是每天陪伴、聊天都会累,我们还是喜欢上网刷视频、聊天打发时间。”50多岁的李女士表示自己很喜欢用手机追电视剧,躺着坐着都能看,很方便。“退休后没事做,孙子也上学了,不用照看,每天看看电视剧、玩玩游戏,很有意思。”

虽然如此,市民刘女士仍对老人长时间沉迷于手机表示担心。她认为,作为子女,也应该正确引导,不能让老人痴迷玩手机,控制老人玩手机的时间,充分发挥手机带来的好处,尽量规避其带来的坏处。

医生建议适度玩手机有利健康

长时间玩手机会对身体带来什么影响?爱尔眼科广西省区副总院长、主任医师、教授、研究生导师黄明汉介绍,老年人上了年纪以后,激素水平下降,有时候睑板腺堵塞,泪水就减少,泪水涂布在角膜表面不均匀,就容易引起眼睛干涩。老人看手机特别是在黑灯瞎火的环境中时,手机的光线都照射到眼睛里,瞳孔变大,全神贯注的情况下眨眼少了,眼睛更容易干涩,会伤害眼睛,导致视疲劳,看东西一时清晰一时模糊。此外,还有可能诱发白内障。

“前来医院就诊干眼病的老人很多,尤其是60来岁的老年人。因为玩手机导致干眼病的年轻人有35%,老年人的比例还要高。”黄明汉建议,在玩手机一个小时后要注意休息15分钟,向远处看,还要多吃容易消化、清淡的饭菜,不要吃太油腻的,油腻的食物容易导致睑板腺堵塞,分泌的泪液也会变少。每天的睡眠时间要达到五六个小时。此外,还要注意不要在黑灯的环境下看手机。

广西医大开元埌东医院骨科主任医师、医学硕士韦武长期从事骨科方面疾病治疗,并且尤其擅长脊椎疾病、脊椎疼痛、骨与软组织骨肿瘤方面的诊断及治疗。他认为,长时间玩手机不仅影响视力,还对人的颈椎、腰椎也有损害。因为正常人的颈椎有一定曲度,当低头时,会产生一定角度,加上人的头部在正常情况下重达4至5公斤,颈肌、颈椎需要去做牵引。当低头超过40度,颈椎受力大幅度地增高,当超过60度时,颈椎受力就会加倍。意思是说,头部的重量为4至5公斤,但是颈椎受力就有可能达到20至30公斤。颈肌长时间牵引那么重的重量,颈部和肩膀的肌肉就会出现劳损。

长时间坐着低头玩手机影响颈椎和腰椎

“老年人颈部的肌肉本就比年轻人的要差一些,持续牵引那么重的重量,就会加重劳损。所以,相对年轻人来说,老年人更容易出现颈部不舒服,康复、恢复也要比年轻人慢。”韦武建议,老年人需要注意的是,不要长时间特别是低头看手机,注意正确的姿势、坐姿,手机玩至40~60分钟时需要注意休息,让颈椎能够得到充分的放松、休息后再看。此外,坐60分钟对腰椎的影响也很大,因为人在坐着的时候,腰椎盘的受力最大,应该注意起来活动。

》》》相关链接:

近日,中国互联网络信息中心(CNNIC)发布第48次《中国互联网络发展状况统计报告》显示,截至2021年6月,我国网民规模为10.11亿,较2020年12月新增网民2175万,互联网普及率达71.6%,较2020年12月提升1.2个百分点。我国手机网民规模为10.07亿,较2020年12月新增手机网民2092万,网民中使用手机上网的比例为99.6%,与2020年12月基本持平。其中,40岁至49岁、50岁至59岁、60岁及以上的中国网民分别占18.7%、15.9%和12.2%。


来源 | 南宁晚报·南宁宝客户端 记者 韦薇/文  宋延康/图

编辑 | 陈钰榕

校对 | 韦一璞

审核 | 奚林忠

(作者:韦薇 宋延康 陈钰榕 韦一璞)

阅读量:0
评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论